Olá amigos do blog, Facebook e do Twitter hoje eu vim aqui para falar da confirmação de três entrevistas para o Nossos Vícios e Virtudes, a primeira confirmação veio da Yu Kisaragi dona do canal Mog Channel, onde mostra os Gameplay da série de Final Fantasy, que vão desde o primeiro Final Fantasy até o mais recente Final Fantasy lançado, todos os segredos, aquele lugar que você esta suando para passar, tudo, e outra entrevista confirmada também é com o Andrei Bedene dono do canal Você não sabia, onde mostra as curiosidades de tudo que vão desde os desenhos mais polêmicos até as origens de séries no qual você nem fazia ideia de como veio parar aqui em terras tupiniquins, como foi mostrado em de seus vídeos exibido pelo seu canal no qual dizia como o famoso anime Cavaleiros do Zodíaco veio parar aqui no Brasil, temos também a confirmação da entrevista com a loja Haduken Games, uma loja especializada em jogos que está crescendo e que tem muito para crescer, bom a princípio são apenas essas entrevistas confirmadas, muitas outras virão aguardem.
Pois a equipe Nossos Vícios e Virtudes está tentando marcar uma entrevista com eles também confiram:
01- Fe Castanhari do canal Nostalgia
02- do canal Fiaspo Games
03- do canasl Casa do Kame
04- Patrícia dos Reis do canal Pathy dos Reis
05- Nogy do Canal 90
06- Felipe Neto do canal Parafernalha
07- Tadeu Correia e Homem Vinheta do programa Band Bom dia
A princípio são essas as entrevistas que estamos tentando marcar e trazer para o Nossos Vícios e Virtudes em breve estaremos trazendo mais entrevistas, espero que todos tenham gostado e curtido
Atenciosamente Marcinho da Equipe Nossos Vícios e Virtudes!
sábado, 16 de janeiro de 2016
sexta-feira, 8 de janeiro de 2016
A Dieta dos Pontos!
Olá amigos do blog, Facebook e Twitter. Hoje eu vim aqui para falar de algo que nem todo mundo adora, fazer dieta para emagrecer, é difícil, demorado e muito mas muito demorado emagrecer, tendo em vista que para uma pessoa emagrecer basta ingerir uma quantidade de caloria inferior a quantidade queimada, exemplo se você consome diariamente uma dieta de 600 calorias e queima uma quantidade de 1.000 calorias, você eliminou 400 calorias por isso emagrecer e muito difícil, por isso fomos buscar a tão famosa Dieta dos Pontos. A Dieta dos Pontos funciona da seguinte maneira, primeiro você deve calcular o seu peso e a altura para calcular a sua massa corpórea e assim saberá a quantidade de pontos que poderá ingerir diariamente, aqui vai um exemplo se o seu peso é de 70Kg. e você tem aproximadamente 1,76 de altura o índice de sua massa corpórea é de 22,60 e quer chegar aos 60 Kg, a sua quantidade de pontos que deverá ingerir diariamente é de 400 pontos aproximadamente, levando um tempo de 3 meses, mas os pontos podem variar de pessoa para pessoa.
Para calcular os pontos será necessário você deverá multiplicar a sua Altura pela sua Altura em seguida dividir pelo seu peso assim você saberá quantos pontos diariamente você terá que ingerir. referente à quantidade dos pontos basta você dividir a caloria dos produtos industrializados por 3,6, porém essa divisão poderá ser evitada pois a seguir segue a tabela dos pontos de cada alimento industrializados, confiram a seguir a Tabela da Dieta dos Pontos por cada tipo específico de alimento, confiram abaixo a lista completa!
01- Produtos Liberados ( Sem Pontuação )
Aqui estão agrupados os alimentos que estão liberados pois não possui pontuação ou seja poderá aproveitar totalmente esses alimentos ou misturá-los com outros alimentos nos casos de tempero etc. confiram abaixo os alimentos liberados.
01A- Temperos: Alecrim, Alho, Canela, Cheiro-Verde, Cominho, Curry, Gengibre, Hortelã, Louro, Mostarda ( Grão ), Noz-Moscada, Pimenta, Raiz-Forte, Sal, Salsão, Suco de Limão, Tomilho e Vinagre.
01B- Verduras: Acelga, Agrião, Alface, Alga-Marinha, Almeirão, Chicória, Couve, Erva-Doce, Escarola, Espinafre, Jiló, Maxixe, Mostarda, Nabo, Pepino, Pimentão, Rabanete, Repolho, Rúcula, Salsão, Taioba e Tomate.
01C- Líquidos: Água, Café, Chá e Limonada tudo sem açúcar.
02- Verduras e Legumes
03- Carnes, Aves e Frios
04- Peixes e Frutos do Mar
05- Grãos, Cereais e Raízes
06- Massas, Pizzas, Tortas e Sanduíches
07- Frutas
08- Gorduras e Castanhas
09- Pães e Biscoitos
10- Leite, Iogurte, Queijo e Ovo
11- Bebidas
12- Doces e Sorvetes
13- Sopas e Cremes
14- Molhos e Patês
15- Salgadinhos
Bom aí está todo os grupos de alimentos com os pontos nos quais você deve ingerir, lembrando que com essa tabela de pontos fica mais fácil para você saber como montar o seu cardápio ideal. Com essa tabela ao invés de você controlar as calorias, você passa controlar os pontos. Vale ressaltar que você pode comer de tudo um pouco pois cada ponto equivale a 3,6 calorias. O ideal para as mulheres deve ser 300 pontos diários, enquanto para os homens o ideal deve ser 400 pontos diários. A quantidade e a variedade são as principais características desta dieta que é uma verdadeira reeducação alimentar devido ao fato de você passar a conhecer o valor de cada alimento que come. A desvantagem está na dificuldade inicial de saber quais alimentos valem mais pontos.
É isso, espero que todos tenham gostado e que utilizem essa dieta caso queira emagrecer, afinal saúde é tudo na nossa vida.
Atenciosamente Marcinho da Equipe Nossos Vícios e Virtudes!
Para calcular os pontos será necessário você deverá multiplicar a sua Altura pela sua Altura em seguida dividir pelo seu peso assim você saberá quantos pontos diariamente você terá que ingerir. referente à quantidade dos pontos basta você dividir a caloria dos produtos industrializados por 3,6, porém essa divisão poderá ser evitada pois a seguir segue a tabela dos pontos de cada alimento industrializados, confiram a seguir a Tabela da Dieta dos Pontos por cada tipo específico de alimento, confiram abaixo a lista completa!
01- Produtos Liberados ( Sem Pontuação )
Aqui estão agrupados os alimentos que estão liberados pois não possui pontuação ou seja poderá aproveitar totalmente esses alimentos ou misturá-los com outros alimentos nos casos de tempero etc. confiram abaixo os alimentos liberados.
01A- Temperos: Alecrim, Alho, Canela, Cheiro-Verde, Cominho, Curry, Gengibre, Hortelã, Louro, Mostarda ( Grão ), Noz-Moscada, Pimenta, Raiz-Forte, Sal, Salsão, Suco de Limão, Tomilho e Vinagre.
01B- Verduras: Acelga, Agrião, Alface, Alga-Marinha, Almeirão, Chicória, Couve, Erva-Doce, Escarola, Espinafre, Jiló, Maxixe, Mostarda, Nabo, Pepino, Pimentão, Rabanete, Repolho, Rúcula, Salsão, Taioba e Tomate.
01C- Líquidos: Água, Café, Chá e Limonada tudo sem açúcar.
02- Verduras e Legumes
03- Carnes, Aves e Frios
04- Peixes e Frutos do Mar
05- Grãos, Cereais e Raízes
06- Massas, Pizzas, Tortas e Sanduíches
07- Frutas
08- Gorduras e Castanhas
09- Pães e Biscoitos
10- Leite, Iogurte, Queijo e Ovo
11- Bebidas
12- Doces e Sorvetes
13- Sopas e Cremes
14- Molhos e Patês
15- Salgadinhos
Bom aí está todo os grupos de alimentos com os pontos nos quais você deve ingerir, lembrando que com essa tabela de pontos fica mais fácil para você saber como montar o seu cardápio ideal. Com essa tabela ao invés de você controlar as calorias, você passa controlar os pontos. Vale ressaltar que você pode comer de tudo um pouco pois cada ponto equivale a 3,6 calorias. O ideal para as mulheres deve ser 300 pontos diários, enquanto para os homens o ideal deve ser 400 pontos diários. A quantidade e a variedade são as principais características desta dieta que é uma verdadeira reeducação alimentar devido ao fato de você passar a conhecer o valor de cada alimento que come. A desvantagem está na dificuldade inicial de saber quais alimentos valem mais pontos.
É isso, espero que todos tenham gostado e que utilizem essa dieta caso queira emagrecer, afinal saúde é tudo na nossa vida.
Atenciosamente Marcinho da Equipe Nossos Vícios e Virtudes!
sexta-feira, 1 de janeiro de 2016
Adeus 2015! Olá 2016!
Olá amigos do blog, Facebook e Twitter. Hoje eu vim aqui para desejar à todo um excelente ano repleto de conquistas tanto na vida profissional como na pessoal.
Quero compartilhar aqui somente coisas boas e que podem servir de reflexão ou até mesmo para se sentir com dever cumprido.
O que dizer do ano que se passou, bom esse ano para muitos foi um ano de conquistas, porém para mim a maior conquista foi ter conhecido grandes amigos e colegas de trabalho que por onde passei me ajudaram bastante tanto no profissional como no pessoal também. Profissionalmente falando apesar de tudo tive muitas discussões, mas aprendi que tudo na vida temos que relevar e assim relevei algumas situações estando certo , aprendi também que mesmo estando errado alguém tem que ceder, e ceder não significa abaixar a cabeça e sim demonstrar respeito e maturidade para ocasiões em que todos acham que você está errado, mesmo estando certo.
O que falar de amigos, bom amigos na grande maioria das vezes são raros de se ver, pois é muito difícil de achar um amigo em que realmente você possa confiar, mas a amizade é algo que pode nos fazer crescer profissionalmente, por que não pessoalmente também, amigos são difíceis de achar mas haverá aquele amigo em que você pode confiar aquele que irá mostrar confiança e que não irá te decepcionar com as suas atitudes, irá falar a verdade mesmo que você não goste pois estará tentando fazer você ver as coisas de uma maneira diferente e por mais longe que possa estar, sempre poderá contar com você.
Venho especialmente hoje falar sobre tudo isso e que durante esse ano que acaba de nascer, que todos que lerem esse post, cultive boas amizades e bons momentos em família e o mais importante de tudo aproveite a vida com muita fé em Deus, pois sem dúvida ele é o seu melhor amigo e sempre estará contigo nos momentos difíceis.
Em nome de toda equipe Nossosviciosevirtudes desejo à todos um feliz ano novo!
Atenciosamente Marcinho Criador e fundador do Blog Nossosviciosevirtudes.blogspot.com
Muita coisa ocorreu no anterior e como foi feito no inicio de 2015, há um ano atrás vou mostrar aqui uma pequena prévia dos tópicos que iremos abordar ao longo de 2016 confiram abaixo os tópicos que serão vistos aqui no Nossosviciosevirtudes.blogspot.com
1- Entrevistas
2- Matérias Exclusivas
3- Matérias Esportivas
4- Homenagens a amigos
5- Dicas de Livros
6- Dicas de Filmes e Séries
7- Dicas de Músicas
E aqui vai uma pequena amostra das matérias que serão Publicadas ao longo de 2016*, com tudo sem data definida, confira.
Entrevistando Andreya Doce Magia
Dicas de Livros
Dicas de Filmes e Séries
Sexta-Feira da Paixão
Dia da Pascoa
Matéria Exclusiva: Homenagem ao eterno numero 1...Ayrton Senna
01 Mês para o Natal
01 Mês para o Ano Novo
Postagens de Natal - Parte 01
Postagens de Natal - Parte 02
Postagens de Natal - Parte 03
Postagens de Ano Novo - Parte 01
Postagens de Ano Novo - Parte 02
* = Algumas postagens podem ter seus títulos alterados, poderão ter novas postagens em razão de matérias mais importantes e matérias exclusivas podendo inclusive não sendo postada,
É isso, desejo a todos um feliz ano novo e que todas as suas metas, objetivos e conquistas se realizem nesse ano.
Atenciosamente Marcinho da Equipe Nossos Vícios e Virtudes!
Quero compartilhar aqui somente coisas boas e que podem servir de reflexão ou até mesmo para se sentir com dever cumprido.
O que dizer do ano que se passou, bom esse ano para muitos foi um ano de conquistas, porém para mim a maior conquista foi ter conhecido grandes amigos e colegas de trabalho que por onde passei me ajudaram bastante tanto no profissional como no pessoal também. Profissionalmente falando apesar de tudo tive muitas discussões, mas aprendi que tudo na vida temos que relevar e assim relevei algumas situações estando certo , aprendi também que mesmo estando errado alguém tem que ceder, e ceder não significa abaixar a cabeça e sim demonstrar respeito e maturidade para ocasiões em que todos acham que você está errado, mesmo estando certo.
O que falar de amigos, bom amigos na grande maioria das vezes são raros de se ver, pois é muito difícil de achar um amigo em que realmente você possa confiar, mas a amizade é algo que pode nos fazer crescer profissionalmente, por que não pessoalmente também, amigos são difíceis de achar mas haverá aquele amigo em que você pode confiar aquele que irá mostrar confiança e que não irá te decepcionar com as suas atitudes, irá falar a verdade mesmo que você não goste pois estará tentando fazer você ver as coisas de uma maneira diferente e por mais longe que possa estar, sempre poderá contar com você.
Venho especialmente hoje falar sobre tudo isso e que durante esse ano que acaba de nascer, que todos que lerem esse post, cultive boas amizades e bons momentos em família e o mais importante de tudo aproveite a vida com muita fé em Deus, pois sem dúvida ele é o seu melhor amigo e sempre estará contigo nos momentos difíceis.
Em nome de toda equipe Nossosviciosevirtudes desejo à todos um feliz ano novo!
Muita coisa ocorreu no anterior e como foi feito no inicio de 2015, há um ano atrás vou mostrar aqui uma pequena prévia dos tópicos que iremos abordar ao longo de 2016 confiram abaixo os tópicos que serão vistos aqui no Nossosviciosevirtudes.blogspot.com
1- Entrevistas
2- Matérias Exclusivas
3- Matérias Esportivas
4- Homenagens a amigos
5- Dicas de Livros
6- Dicas de Filmes e Séries
7- Dicas de Músicas
E aqui vai uma pequena amostra das matérias que serão Publicadas ao longo de 2016*, com tudo sem data definida, confira.
Entrevistando Andreya Doce Magia
Dicas de Livros
Dicas de Filmes e Séries
Sexta-Feira da Paixão
Dia da Pascoa
Matéria Exclusiva: Homenagem ao eterno numero 1...Ayrton Senna
01 Mês para o Natal
01 Mês para o Ano Novo
Postagens de Natal - Parte 01
Postagens de Natal - Parte 02
Postagens de Natal - Parte 03
Postagens de Ano Novo - Parte 01
Postagens de Ano Novo - Parte 02
* = Algumas postagens podem ter seus títulos alterados, poderão ter novas postagens em razão de matérias mais importantes e matérias exclusivas podendo inclusive não sendo postada,
É isso, desejo a todos um feliz ano novo e que todas as suas metas, objetivos e conquistas se realizem nesse ano.
Atenciosamente Marcinho da Equipe Nossos Vícios e Virtudes!
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